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5.7 स्वमूल्यांकन एवं प्रश्नसूची
(Self Assessment : A questionnaire)
कृपया सही विकल्प का चुनाव कर उसका नम्बर नीचे प्रश्नसूची में भरें। क्र. प्रश्न
उत्तर
सन्दर्भ पृ. क्र.
10) पा
विकल्प- अल्प-0ठीक-ॐ अच्छा-ॐ बहुत अच्छा पूर्ण-७ 1) क्या आप शरीर के स्वरूप को जानते हैं? 2) क्या आप जीवन में शरीर को महत्त्व देते हैं? 3) क्या आप शारीरिक बीमारियों एवं उनके कारणों को जानते हैं?
विकल्प- कभी नहीं-0 कदाचित्-0 कभी-कभी-9 अक्सर- हमेशा-७ 4) क्या आप सात्विक आहार ही करते हैं?
क्या आप नियत समय पर भोजन करते हैं? 6) क्या आप दिन में ही भोजन-प्रक्रिया पूर्ण कर लेते हैं?
क्या आप उचित स्थान पर भोजन करते हैं?
क्या आप उचित मात्रा में आहार करते हैं? 9) क्या आप उचित विधि से आहार करते हैं?
क्या आप शुद्ध हवा को ग्रहण करने के लिए सुबह उठकर कुछ करते हैं? 11) क्या आप श्रम-विश्राम का सन्तुलन रखते हैं? 12) क्या आप उचित नींद लेते हैं? 13) क्या आप मानसिक रूप से स्वस्थ रहते हैं? 14) क्या आप पौष्टिक आहार करते हैं? 15) क्या आप हिताहार करते हैं? 16) क्या आप ज्ञात वस्तु को ही खाते हैं? 17) क्या आप असंयोजित आहार (एक से अधिक वस्तुओं को नहीं मिलाना) करते हैं? 18) क्या आप अहिंसक आहार (हिंसक वृत्ति से नहीं बना हुआ) करते हैं? 19) क्या आप सन्तुलित आहार करते हैं? 20) क्या आप सुपथ्य आहार करते हैं? 21) क्या आप मौसम-अनुकूल आहार करते हैं?
क्या आप शरीर, नाखून एवं दाँतों को स्वच्छ रखते हैं? 23) क्या आप वस्त्र को स्वच्छ रखते हैं? 24) क्या आप स्थान को स्वच्छ रखते हैं? 25) क्या आप ब्रह्मचर्यपूर्वक जीवन जीते हैं?
कुल
कुल
0-25 26-50 51-75 76-100. 101-125 वर्तमान में प्रबन्धन का स्तर अल्प ठीक अच्छा बहुत अच्छा पूर्ण भविष्य में अपेक्षित प्रबन्धन अत्यधिक अधिक अल्प अल्पतर , अल्पतम
74
जीवन-प्रबन्धन के तत्त्व
300
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