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7.9 स्वमूल्यांकन एवं प्रश्नसूची
(Self Assessment : A questionnaire) कृपया सही विकल्प का चुनाव कर उसका नम्बर नीचे प्रश्नसूची में भरें।
क्र.
प्रश्न
उत्तर
सन्दर्भ
पृ. क्र.
7)
12)
विकल्प- अल्प-0 ठीक-@ अच्छा-® बहुत अच्छा-@ पूर्ण-७
क्या आप मन के स्वरूप को जानते हैं? । 2) क्या आप जीवन में मन को महत्त्व देते हैं? 3) क्या आप तनाव के स्वरूप को जानते हैं? 4) क्या आप मानसिक-विकार एवं उसके दुष्परिणामों को जानते हैं?
विकल्प- हमेशा-अक्सर- कभी-कभी-® कदाचित्-@ कभी नहीं5) क्या आपको जैविक कारक से मानसिक-विकार चलते हैं? 6) क्या आपको मनःसामाजिक कारक से मानसिक-विकार चलते हैं?
क्या आपको सामाजिक-सांस्कृतिक कारक से मानसिक-विकार चलते हैं? 8) क्या ज्ञानावरण एवं दर्शनावरण कर्म के उदय से प्रभावित होकर मानसिक-विकार चलते हैं?
क्या आपको मोहनीय कर्म के उदय से प्रभावित होकर मानसिक-विकार चलते हैं?
क्या आपको अन्तराय कर्म के उदय से प्रभावित होकर मानसिक-विकार चलते हैं? 11) क्या आपको वेदनीय कर्म के उदय से प्रभावित होकर मानसिक-विकार चलते हैं?
क्या नाम एवं गोत्र कर्म के उदय से प्रभावित होकर मानसिक-विकार चलते हैं? 13) क्या आपको आयुष्य कर्म के उदय से प्रभावित होकर मानसिक-विकार चलते हैं?
विकल्प- कभी नहीं-0 कदाचित- कभी-कभी-9 अक्सर-@ हमेशा-6 14) क्या आप परिवर्तन-तकनीक का उपयोग करते हैं? 15) क्या आप विसर्जन-तकनीक का उपयोग करते हैं? 16) क्या आप समता द्वारा तनाव-मुक्ति करते हैं? 17) क्या आप ध्यान द्वारा तनाव-मुक्ति करते हैं? 18) क्या आप कायोत्सर्ग द्वारा मानसिक-प्रबन्धन करते हैं? 19) क्या आप स्वाध्याय द्वारा मानसिक-प्रबन्धन करते हैं? 20) क्या आप आलोचना/प्रतिक्रमण/प्रत्याख्यान द्वारा मानसिक-प्रबन्धन करते हैं? 21) क्या आप परमात्म-भक्ति द्वारा मानसिक-प्रबन्धन करते हैं? 22) क्या आप अहिंसा, अपरिग्रह एवं अनेकान्त-दृष्टि द्वारा मानसिक-प्रबन्धन करते हैं? 23) क्या आप आत्म-ज्ञान एवं आत्म-दायित्व के बोध द्वारा मानसिक-प्रबन्धन करते हैं?
क्या आप व्रतों द्वारा मानसिक-प्रबन्धन करते हैं?
विकल्प- चतुर्थ-0 तृतीय- द्वितीय-® प्रथम- कोई नहीं-6 25) आप मानसिक-विकारों के दुष्परिणामों की कौन-सी अवस्था से ग्रस्त हैं?
24)
कुल
कुल
0-25 26-50 51-75 76-100 101-125 वर्तमान में प्रबन्धन का स्तर अल्प ठीक अच्छा बहुत अच्छा पूर्ण भविष्य में अपेक्षित प्रबन्धन अत्यधिक अधिक अल्प अल्पतर अल्पतम
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अध्याय 7 : तनाव एवं मानसिक विकारों का प्रबन्धन
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