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(३४) दांतों को भोजन के बाद भी रोज साफ करना चाहिये।
(३५) दांतों की सफाई जो अच्छी रखता है उसके दांत वृद्धास्था में भी मजबूत रहते हैं।
(३६) प्रति सप्ताह क्षौर करानी चाहिये।
(३७) कसरत जरूर करनी चाहिये । सभी लोगों को थोड़ी बहुत और नहीं तो अपने २ घर ही में कसरत करनी चाहिये। इससे शरीर निरोग और फुर्तिला रहता है, और सहसा कोई रोग आक्रमण नहीं कर पाता। लिखने पढ़ने का काम करने वालों को जरूर ऐसा कोई काम रोज करना चाहिये जिसमें मिहनत हो । कसरत रोज नियत समय पर करनी चाहिये पर ताकत बढ़ाने की इच्छा से बहुत अधिक करनी बुरी है। तमालपत्र तोला १, पीपल तोला १, अकलकरा तोला १, कपूर तोला :-विधि-प्सबको अलग २ पीस कर मिला लें । मञ्जन बहुत बारीक पीसा जावे इसका खास ध्यान रखें।
(२) फुलाया मोरथूथा तोला १, सोगी फुलाई तोला २ फुलाई फिटकरी तोला ३ चाक तोला ८, लौंग तोला २-सब को बारीक पीसकर मिला लें।
(३) कपूर तोला १, कत्था तोला १, हिरादखनी तोला १, इलायची तोला १ माजूफल तोला १-इन सबको बारीक पीस मिला लें।
(४) बादाम के छोड़ों के कोयले तोला १०, चाक तोला १०, टंकण तोला १, सोडा तोला १, मोरथूथा मासा ३, दालचीनी, तमालपत्र, अकलकरा, पीपल, लौंग, कपर, माजूफल कत्था ये सब प्राधा २ तोला ले। सबको बारीक पीसकर चूर्ण बना लें।
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