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( १.०५ )
बार २ सर्दी लग जावे उसे हवा बदलने जाना चाहिये और सुबह घूमने जाने की आदत डालनी चाहिये ।
गर्म जल में नमक मिला कर नाक धोना तथा कुल्ले करना चाहिये ।
गर्म जल में पोटास परमगेनाद मिला कर नाक धोना चाहिये |
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कास |
प्रकृति के जो मुश्राफिक न हो वे वस्तुयें सेवन नहीं करनी चाहिये । ठण्ड से शरीर को बचाये रखना चाहिये । स्निग्ध वस्तु पर जल - ठण्डा जल नहीं पीना चाहिये ।
पथ्य
गेहूं
मंग
बकरी का दूध (पीपल वा सोंठ मिला कर )
घृत ( कम ) ऊपर पानी नहीं
पीना चाहिये, पापड़ तला
हुआ घृत, कास वाले को
लेना चाहिये ।
थूली
खिचडी
बड़ी
वृन्ताक
तूरदाज चंदलिया
अपथ्य
ठण्डी वस्तुयें सेवन करना कफकारी वस्तु खाना
मूला
खटाई
दही
मीठाई
सीरा
गिरी
दाम, बोर,
खीर
मैदे की वस्तुयें
उड़द
बासी वस्तु भैंस का दूध
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