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प्रेक्षाध्यान की तीन भूमिकाएं १. अनुशासन २. संयम ३. संवर
अनुशासन की भूमिका में पर-निर्देश प्रधान होता है। दूसरे के निर्देशानुसार प्रयोग किया जाता है।
अनुशासन की भूमिका में दस-दस दिन के दो शिविर अपेक्षित है।
अनुशासन की भूमिका के प्रयोग१. कायोत्सर्ग --- अभ्यासकाल ३० मिनिट २. दीर्घश्वास - अभ्यासकाल ३० मिनिट ३. समवृत्तिश्वास - अभ्यासकाल ३० मिनिट ४. अन्तर्यात्रा - अभ्यासकाल २० मिनिट ५. ज्योतिकेन्द्र प्रेक्षा - अभ्यासकाल १० मिनिट
२५ सितम्बर
२०००
APH
भीतर की ओर
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