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अनिद्रा पीले रंग की कमी होने पर नींद कम आती है। कायोत्सर्ग की मुद्रा में सोना और विचारमुक्त रहने का अभ्यास संतुलित नींद में सहायक बनते हैं। उपचार
१. संतुलित नींद के लिए शक्तिकेन्द्र पर पीले रंग का ध्यान।
२. विशुद्धि केन्द्र पर 'ह' का जप। ३. उज्जायी प्राणायाम की १३ आवृत्तियां करें।
०५ दिसम्बर
२०००
(भीतर की ओर
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