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सम्यक् निद्रा जो व्यक्ति नियत समय पर सोता है, नियत समय पर जाग जाता है, उसके सम्यक् निद्रा होती है।
नींद ओर स्वप्न का एक विचिन योग है। अनेक लोगों की नींद स्वप्निल होती है। अच्छे, बुरे तथा यथार्थ और अयथार्थ स्वप्न आते रहते हैं। वे सपने नींद को मिथ्या नींद बना देते हैं इसलिए सोने से पहले उनका उपचार करना चाहिए। उपचार---
१. नाड़ीशोधन प्राणायाम की तीन आवृत्ति करके सोने पर सपने की समस्या सुलज्ञ सकती है।
२. सोने से पहले १० मिनिट तक अपने इष्ट मंत्र का जप करना चाहिए।
३. कायोत्सर्ग का प्रयोग भी सम्यक् निद्रा में सहयोगी बनता है।
. ०४ दिसम्बर
२०००
( भीतर की ओर __
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