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वातानुकूलन का अनुभव
सर्दी का मौसम आता है, शरीर में सर्दी का अनुभव बढ़ जाता है। गर्मी का मौसम आता है तब गर्मी का अनुभव बढ़ जाता है। योग के आचार्यों ने सर्दी में गर्मी और गर्मी में सर्दी बढ़ाने के प्रयोग . विकसित किए। उनमें से दो प्रयोग यहां निर्दिष्ट हैं
१. सूर्यभेदन प्राणायाम-दाएं से श्वास । कुंभक में निबंध अथवा मूलबंध का प्रयोग । दाएं से रेचन। यह क्रम बराबर चले।
२. चन्द्रभेदन प्राणायाम — बाएं से श्वास | कुम्भक । रेचन। यह क्रम बराबर चले ।
सूर्यभेदन प्राणायाम से ऊष्मा तथा चन्द्रभेदन प्राणायाम से शीतलता बढ़ती है।
१७ दिसम्बर
२०००
भीतर की ओर
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