________________
ice
શ્રીયાગકૌસ્તુભ
૭૫ આનંદમંદિરાસન
પાનીપર બંને ઢગરા રાખી પગના ાઓપર
ભૂમિપર અડાડી ડાબા હાથથી ડાખ કહેવાય છે.
બંને પગની શરીરના ભાર આવે એમ સ્થિત થઈ ઢીંચણો પછી જમણા હાથથી જમણા પગની પાની તથા પગની પાની પકડી સ્થિર થવું તે આનંદમંદિરાસન
[ દસમી
૭૬ ખંજનાસન
પંજાપર ભાર
ગામુખાસનની પેઠે પગ રાખી બંને હાથન આવે એમ શરીરને સહેજ નીચે નમાવી સ્થિતિ કરવી તે ખંજનાસન કહેવાય છે.
૭૭ પવનાસન
નાભિ આગળ એકત્ર થાય એમ ક્રેઝને ખાવીને સ્થિર થવું તે પ્રવાસન કહેવાય છે.
ઢીંચણુપર ઊભા રહી બંને હાથની તર્જની
૭૮ કુંજરામાન
એક હાથ તથા એ પગપર ઊભા રહી મારૂં ભૂમિભણી રાખી એક હાથને માથા આગળથી હાથીની સૂંઢની પે લટકતા રહેવા દેવા તે કુંજરાસન કહેવાય છે.
૯ વ્યાઘ્રાસન
પગની સ્થિતિ સિંહાસનની પેઠે રાખી બંને હાથના પંજા અંતે ઢીંચણુની બહાર ભૂમિપર ખાડી શરીર નમાવી માઢું ફાડી જીને અર્ધી બહાર કાઢી આંખા સારી રીતે ઊધાડી રાખી સ્થિર થવું તે વ્યાઘ્રાસન કહેવાય છે.
