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अन्ना परकर रोकना ज्यादा सुविधाजनक होता है) रोक देते हैं और जैसे जैसे समय बीतता है वैसे-वैसे हमारा दम घुटने लगता है । पहली मिनट तक तो कुछ खास पता नहीं चलता लेकिन एक मिनट से डेढ़ मिनट के अन्दर ही हमारा शडीर सबः तरफ से प्राणवायु की मांग कर उठता है:। डेढ़ से दो मिनट के भीतर हमारे शरीर के. मूलाधार चक्र से लेकर सहस्त्रार तक के रास्ते पर किसी भी संभावित चक्र के स्थान पर विशेष: दवाब, परेशानी अथका फट पड़ने जैसी अवस्था अथवा ऐसी कोई भी अवस्था जो. हमें भयंकर तीव्रता महसूस कसये, महसूस होने लगती है । अगर आपके मूत्यय में मूत्र भरा होगा तब मूलाधार चक्र पर परेशानी होगी। मल तथा गैस के पेटामें, भाटे रहने के कारण स्वाधिष्ठान चक्र पर, पेट के अन्य विकासे के कारण नाभि के ऊपर स्थित मणिपूरक चक्र पर, हमारे स्वांस लेने की प्रक्रिया में कहीं गड़बड़ी होने के कारण हृदय प्रदेश के आस-पास क्षेत्र में अनाहत चक्र पर, बाद में जब वह दवाब गले या कण्ठ के क्षेत्र में विशुद्ध चक्र पर मालुम पड़ने लगे तो समझना चाहिए कि कहीं गले की स्वांस या भोजन नली में खराबी है। यदि हमारे स्वर दोनों ठीक से नहीं चल रहे हैं तो हमारे आज्ञा चक्र पर भारी दबाब महसूस किया जा सकता है। यदि खोपड़ी के ऊपरी हिस्से के सहस्त्रार चक्र पर किसी कठिनाई का सामना करना पड़े तो समझना चाहिए, किसी नशै विशेष का प्रभाव है या हमारा मस्तिष्क किसी वजह से विशेष थका हुआ है, समझना चाहिये।
अगर हम उन सभी परेशानियों से मुक्त हो जायें जिन कारणों से चक्रों के स्थान पर परेशानियाँ पैदा होती हैं तो यह नहीं समझना चाहिये कि बाव में वहाँ वे परेशानियाँ उठेगी ही नहीं । उठेपी तो अवश्य लेकिन बाद में इनको आप सहन कर सकेंगे जबकि शरीर को बिना शुद्ध किये ये परेशानियां असहनशील रहती हैं जिनके कारण हमें प्राणायाम को बीच में ही खोल देना पड़ता है।
इंडा पिंधला की शक्ति अपनी चरम सीमा के साथ जब मूलाधार, स्वाधिः' ठान और मणिपूरेक चक्रों से प्रवाहित होती है तब इन चक्रों से सम्बन्धित क्षेत्र हमारे शरीर में पत्थर सदृश्य कड़ा हो जाता है। कभी-कभी तो ऐसा भी लगने लगता है मानो हमारे इस तमाम शरीर को इसी नाभि से ही शक्ति पहुँच रही हैं जिस समय यह शक्ति अनाहत चक्र पर होती है तब हमें ऐसा आभास होता है कि हृदय नहीं धड़क रहा है, बल्कि हमारा सारा का सारा शरीर ही धड़क रहा है
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