________________
કે
FOR
E
કિ.
E
'
LE
,
છે
* *..
' ; ; .
દર
ક
**
:
-
,
-
-
': ': ',
*
, ,
કે
:
face -
--- - - - - - - - ::: : , . . તડકા કરતા નજર
કરી કે
!
A
.
.
“અહ” બોલતી વખતે ચિત્રમાં બતાવ્યા પ્રમાણે નીચે ભૂમિ પર માથું ટેકવો. શ્વાસનું પૂરું રેચન કરો - બહાર કાઢો. ધીમે ધીમે પૂરક કરતાં કરતાં પહેલાંની સ્થિતિમાં આવી જાવ. આ ક્રિયા ત્રણ વખત કરો. આનાથી સ્મૃતિ વિકસિત થાય છે. તેમ જ દીર્ઘશ્વાસનો અભ્યાસ વધે છે.
૧૩
Jain Education International
For Private & Personal Use Only
www.jainelibrary.org
