Book Title: Prekshadhyana Yogik Kriyao
Author(s): Mahapragna Acharya
Publisher: Anekant Bharati Prakashan

View full book text
Previous | Next

Page 26
________________ ચોથી કિયા - મોં તેમ જ સ્વરયંત્ર માટે મેંમાં શ્વાસને પૂરો ભરો, જેથી ગાલ ફૂલી જાય. બે ત્રણ વખત આ ક્રિયાનું પુનરાવર્તન કરો. બંને બાજુથી દાંત અને જડબાને પરસ્પર બરાબર ભીડીને દબાવો. પછી મને ખોલી નાખો. જમણા હાથની ત્રણે આંગળીઓને દાંતોની વચ્ચે ગળાની અંદરની તરફ લઈ જાવ. સાથે સાથે આ - આ - આને અવાજ પણ કરતા જાવ. લાભ :-ગાલ પર કરચલીઓ પડતી નથી. દાંતના રોગો દૂર થાય છે. અવાજ ઉઘડે છે. Jain Education International For Privatpersonal Use Only www.jainelibrary.org

Loading...

Page Navigation
1 ... 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66