Book Title: Prekshadhyana Yogik Kriyao
Author(s): Mahapragna Acharya
Publisher: Anekant Bharati Prakashan

View full book text
Previous | Next

Page 40
________________ (બ) પછી બને ઘૂંટણની ઢાંકણીઓને પાંચ વખત ઉપર નીચે કરો. જ કરી (સ) કેડ પર હાથ રાખો. બંને પગોની વચ્ચે એક ફુટનું અંતર રાખો. ધીમે ધીમે ઘૂંટણોને આગળ સામેની તરફ વાળો. શ્વાસ છોડો. શ્વાસ લેતાં લેતાં ઉપર આવી જાવ. કમર, ધડ, માથું સીધું રાખો. આ ક્રિયા પાંચ વખત કરો. Jain Education International For Privat3&personal Use Only www.jainelibrary.org

Loading...

Page Navigation
1 ... 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66