________________
કાયોત્સર્ગની મુદ્રા
સીધા ચત્તા સૂવો. ચિત્તને શ્વાસ પર કેન્દ્રિત કરો. બહુ જ ધીરે ધીરે શ્વાસ પ્રશ્વાસ લો. શરીરને ખૂબ શિથિલ કરો. આંખો પોચી પોચી બંધ કરો. બંને પગની વચ્ચે એક ફૂટનું અંતર રાખો. હથેળીઓ આકાશની તરફ શરીરથી સમાનાન્તર ફેલાવી રાખો. પ્રત્યેક અવયવમાં શિથિલતાનો ભાવ અનુભવો.
ઘર Jain Education International For Private & Personal Use Only www.jainelibrary.org
