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ध्यानयोग : प्रयोग-पद्धति
प्रभात-सत्र
समय : लगभग सवा घंटा
सूर्योदय से पूर्व स्नान कर श्वेत वस्त्र अंगीकार करें। ध्यान की बैठक के लिए शान्त-एकान्त और हवादार स्थान का चयन करें । बैठने के लिए नरम मोटे आसन की व्यवस्था रखें । ध्यान में उतरने से पूर्व स्वास्थ्य-शुद्धि, वातावरण-शुद्धि और प्राण-शुद्धि के लिए प्रार्थना-मन्त्रोच्चार, योगासन और प्राणायाम सम्पादित करना सहज लाभकारी
भाव-शुद्धि प्रार्थना
१० मिनट तन-मन और वातावरण की शुद्धि के लिए करबद्ध हों, भावपूर्वक सस्वर मन्त्रोच्चार करें
नवकार-महामंत्र
णमो अरिहंताणं णमो सिद्धाणं
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