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हल्ला करता रहेगा' बस, इस कागज़ को घर के आंगन में चिपका दीजिए और जैसे ही गुस्सा आए तो इसे पढ़ डालिए। आपकी अंतरात्मा में तत्काल शांति की रोशनी खिल उठेगी। सप्ताह में एक दिन चार घंटे का अखंड मौनव्रत रखने की आदत डालिए। मौन से जहाँ वचनसिद्धि सधेगी, वहीं क्रोध के तेवर का तीखापन कम होगा। - सुबह उठते ही एक मिनट तक तबीयत से मुस्कुराइए।
जीवन में ज्यों-ज्यों मुस्कान के फूल खिलेंगे, चिंता, क्रोध, तनाव के काँटे स्वतः निष्प्रभावी होते जाएँगे। हर महिने की पहली तारीख को उपवास करने की आदत डालिए। यह उपवास भोजन न करने का हो, बल्कि क्रोध न करने का हो। भला, क्रोध न करने से बढ़कर और क्या तपस्या होगी।
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