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सुबह उठने की विधि सुबह चार घड़ी (९६ मिनट) शेष रहे तब जग जाना चाहिये। इसे ब्रह्ममुहूर्त भी कहा जाता है। "श्रावक तू उठे प्रभात, चार घड़ी रहे पाछली रात''।
अंग्रेजी कहावत "Early to bed and early to rise is the way to be healthy, wealthy and wise." ___ आज के वैज्ञानिकों ने स्पष्ट रूप से चेतावनी दी है कि जो मनुष्य सूर्योदय के बाद उठता है, उसकी मस्तिष्क शक्ति कमजोर बनती है। ज्यादा नींद लेना, शरीर और मन के लिये हानिकारक है, ऐसा केलिफोर्निया के रिसर्च डाक्टरों ने सिद्ध किया है। बालकों के लिये ८ घंटे, युवकों के लिये ६ घंटे और वृद्धों के लिये ४-२ घंटे काफी हैं। परम और श्रेष्ठ वैज्ञानिक भगवान महावीर ने तो आज से २५०० वर्ष पूर्व ही बात कह दी थी कि युवा साधुओं को २ प्रहर (६ घंटे करीब) से ज्यादा नींद नहीं लेनी चाहिये।
- गुड नाईट -9
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