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आपके दिमाग़ को शार्प बनाए रखेगी।
नींद शरीर की बैटरी को चार्ज करती है। नींद पूरी ली जा सके, इसके लिए देर रात तक पढ़ने, टी.वी. देखने अथवा जागने की आदत से छुटकारा पाइए ।
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चाहे ज़मीन पर बैठें या कुर्सी पर मगर सीधी कमर बैठिए, नहीं तो आप कमर दर्द और कुबड़ेपन के शिकार हो जाएँगे ।
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स्वयं को मानसिक दबाव के बोझ और तनाव के मकड़जाल से मुक्त रखिए । प्रतिदिन 'क्रियायोग' की प्रक्रिया को दोहराइये ताकि तन-मन पर हावी ईर्ष्या, चिंता, घृणा, क्रोध और तनाव जैसी नकारात्मक मानसिकता से मुक्ति पाई जा सके और शांति, आरोग्य आनन्द और ज्ञान की सकारात्मक ऊर्जा उपलब्ध की जा सके।
आपका खानपान ही आपके खानदान की पहचान करवाता है। सदा वही खानपान कीजिए जो आपके खानदान को स्वस्थ और गरिमामय बनाएँ ।
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