________________
Shri Mahavir Jain Aradhana Kendra
www.kobatirth.org
Acharya Shri Kailassagarsuri Gyanmandir
શ્રી આત્માનંદ પ્રકાશ ૮ હવાને નહીં બગાડતાં ને શુદ્ધ હવા શ્વાસ દ્વારા લેતાં જે આપણે શીખી લઈએ તે ઘણા રોગોથી આપણે સહેજે બચીએ.
૯ શુદ્ધ હવા લેવાની જેટલી જરૂર છે તેટલી જ જરૂર ખૂબ પ્રકાશ–અજવાળાની પણ છે, તેથીજ દિવસે કે રાત્રે બધાં બારી બારણું બંધ કરી નહીં દેતાં, બને તેટલાં ખુલ્લાજ રાખવા લાભકારી છે.
૧૦ સુતી વખતે ચોખ્ખી હવા મેળવવા, નાકને ઢાંકી નહીં રાખતાં ખુલ્લું જ રાખવાની જરૂર છે, એથી અશુદ્ધ હવા નીકળી જઈ શુદ્ધ હવા પ્રવેશવા પામે છે.
( ૧૧ શુદ્ધ હવા અને પ્રકાશની અસર જીવન ઉપર ભારે ફાયદાકારક જાણ કોઈ રીતે ગમે તેવા મંદવાડમાં પણ ખોટા વહેમને વશ થઈ, તેના આવકારદાયક લાભથી નહીં ચૂકવા સાવધ રહેવું જોઈએ.
૧૨ ખૂબ ઉકાળ્યા પછી ઠારેલું પાણી બરાબર ગાળીને વાપરવું સર્વોત્તમ લેખાય, એનાથી અનેક જાતના વ્યાધિઓ દૂર થઈ શકે છે, એથી પાણીવિકાર થતા નથી ગમે ત્યાં જતાં આવતાં જૂદા જૂદાં સ્થાનનાં જળપાન કર્યા છતાં તે પાછું લાગતું નથી, એ શુદ્ધ નિર્દોષ જળપાન રૂચિ પૂર્વક કરવાથી શરીરનું આરોગ્ય ઠીક સચવાઈ રહે છે, એથી ઉલટું અશુદ્ધ જળપાન કરતા રહેવાથી કઈક નવા રેગ પેદા થાય છે.
- ૧૩ ખાવાની વસ્તુ કઠણ હોય તે તેને ખૂબ ચાવીને પાછું જેવી પ્રવાહી કર્યા પછી જ તે ગળે ઉતારવી, તેમજ નરમ વસ્તુને પણ ધીમે ધીમે મુખમાં મમલાવ્યા પછી જ પેટમાં ઉતારવી સુખદાયક બને છે. તેમાં જેટલી અધીરજ કે ઉતાવળ કરાય તેટલી હાનિ ને પીડા સહન કરવા તૈયાર રહેવું જોઈએ. કપચો થાય તેથી.
૧૪ પીવાના પાણીની ચોખાઈ હરેક રીતે દરેકે જાળવવી જોઈએ. કોઈએ બેદરકારી રાખી પીવાનું પાણું ગોબરું કરવું જ જોઈએ.
૧૫ ગમે તેવા જમણ પ્રસંગે પણ ખાનપાનમાં ચોખ્ખાઈ રાખવાની અગત્ય વિસારવી નહીં. જેમ અધિક લક્ષ તેમ અધિક લાભ થવાનો.
૧૬ અન્નાદિક રાક કરતાં જળપાનની જરૂર અધિક હેઈ, તેમાં ચોખાઈ જાળવી રાખવા લગારે ગફલત ન કરવી, નહીંત પારાવાર હાનિ થવા પામશે.
૧૭ અણગળ ને ગંદુ ને એવું જળ પીવાથી વાળા” વિગેરે વિવિધ રોગો ને ઉત્પાત-ઉપદ્રવ થવા પામે છે. સાવધાની રાખવા વડે તેથી બચી શકાય છે.
૧૮ ખાવાનો ખોરાક પણ પ્રકૃતિને માફક આવે અને હિંગ મરચાંદિક ઉત્તેજક મશાલા વગરને સાત્વિક ને હળવો હોય તેમ ઠીક ફાયદાકારક બને છે. ઉત્તેજક ખાણીપીણું શરીરની હેલી પાયમાલી કરે છે તેથી વર્યજ છે.
૧૯ રસલુબ્ધ બની અધિક ખાવાથી પેટમાં દુખવા આવે છે, દસ્ત-ઝાડા લાગે છે કે વામીટ થાય છે અથવા અજાણું વિકારથી તાવ વિગેરેને ઉપદ્રવ થાય છે.
For Private And Personal Use Only
