________________
Shri Mahavir Jain Aradhana Kendra
www.kobatirth.org
Acharya Shri Kailassagarsuri Gyanmandir
XIURETANO TRATAMIEZIMUMAPIGODNIE MULTIDOBLADIMEX IKUNGAN ANTONI X3
આરોગ્ય વિષે થોડી સુચના ZUALNA TAIZAINALDIKONIDEST MULIAHONUMIDEX İNANANANDEZ શારીરિક સર્વ રાતિની જનેતા એક માત્ર નિદ્રા છે. ઘસઘસાટ આવેલી નિદ્રા ઘણા સમયના થાકને હરી લઈ, શરીરને હલકું કુલ જેવું બનાવી દે છે, તેથી પૂર્ણ નિદ્રા લેવી એ આરોગ્ય માટે જરૂરી છે. આનો અર્થ કાઈ એમ ન કરે કે આળસુની માફક પથારીમાં પડ્યા રહેવું અથવા દિવસ રાત સુઈ રહેવું. એમ હોય જ નહીં, પરંતુ કહેવાનો મતલબ એ છે કે તેના સમયે–રાત્રિના સમયે નિરાબાધપણે–સ્વપ્નાદિ દોષ રહિત-અખલિતપણે આવેલી નિદ્રા ખૂબ જ શાન્તિપ્રદ હોય છે અને એવી નિદ્રાની તે મનુષ્ય માત્રને જરૂર હે છે; માટે ઘસઘસાટ ઊંઘ આવે તેમ કરજો. જે ધ અપૂર્ણ થઈ હશે, તો તેની અસર મળને કબજીયાત કરવામાં, માથું દુ:ખવામાં, શરીર ભાંગવામાં, સુસ્તી રહેવામાં થશે. આ સર્વ થાય ત્યારે તે કામ પડતા મેલીને પણ શાંતિ મેળવવા માટે નિદ્રાદેવીને ખોળે જજો.
ખરી નિદ્રાને પલંગ કે ગાદલા-રજાઈની જરૂર નથી હોતી. તે તે ગમે તે સ્થાનમાં પણ તેના ઈકને નિદ્રસ્થ કરી દે છે. શરીરના સર્વ ધર્મો ત્યારે સુષુપ્ત અવસ્થામાં પરિણમે છે અને એ રીતે અપૂર્વ તાજગી પછી મનુષ્ય નવા કામ માટે તૈયાર થઈ શકે છે. - . જેને નિદ્રા સાથે અવજોગ-વૈર હોય અર્થાત જેને નિદ્રાદેવી સુસાધ્ય ને હેય, નિદ્રા જેનાથી રીસાણી હોય તેની તંદુરસ્તી માનજે કે જોખમમાં છે.
ખાસ કરીને ચિંતાતુરને નિદ્રા સુસાધ્ય નથી હોતી અને નિદ્રાદેવી વશિભૂત થયા વિના શરીરરૂપ ઘડીયાળના સર્વ ચકો અનિયમિત રીતે-ઉલટ સુલટ ગતિ કરે છે, તેથી આરોગ્યચાહક ચિતાને ભાવિ ઉપર છોડી દઈ શાંતિની પ્રાપ્તિ અર્થે નિદ્રાને ભજવી જોઈએ..
જે ઉત્તમ પ્રકારે આરોગ્ય જાળવવું હોય તે કદી પણ ક્રોધ નહીં કરવાનો નિશ્ચય કરવા પડશે. ઘણાને નવાઈ લાગશે કે ભલી, તન્દુરસ્તીને અને ક્રોધને શું સંબંધ છે ? માધાન આ રહ્યું.
પ્રિય ભાઈ ! નીચેના પ્રશ્નના જવાબ આપશે ? ક્રોધ વખતે મુખ લાલચોળ થઈ જાય છે ? ધિ વખતે ને રક્તવણું થાય છે ? ક્રોધ વખતે શરીર કંપવા માંડે છે ? ક્રોધ વખતે મરવા-મારવાની વૃત્તિ થાય છે ?
ઉપરના પ્રશ્નોનો જવાબ નકારવાચક છે તે જાણજો કે શરીરને કલાકો સુધી બેચેન 1:વનાર–નિષ્ક્રિય કરનાર–શિથિલ બનાવનાર એ સર્વ બાબત છે.
For Private And Personal Use Only
