Aatma Dhyan

Author(s): Purushottam Jain, Ravindra Jain
Publisher: Purshottam Jain, Ravindra Jain

Page 91

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬਾਕੀ 6 ਅਰਬ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਉਹਨਾਂ 20 30 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਪਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਸੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਕਰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਨਿਰਲੇਪ ਰਹਿਕੇ ਹੀ ਅਕਰਮ ਕਰਨਾ ਕਰਮ ਦੀ ਸਾਧਨਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਗਲ ਹੀ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਮ ਕਰੋ, ਪਰ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ ਦੀਪ ਕਰਮ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ, ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਲੀ ਹੋਲੀ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ, ਅਪਣੇ ਧਰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੋਗੇ।
ਆਤਮ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਾਧਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੇਤੇ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਬੁੱਧ ਅਤੇ ਨਿਰੰਜਨ ਆਤਮਾ ਹੋ। ਆਨੰਦ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਭਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਸੁਭਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
ਵੀਤਰਾਗ ਸਾਮਾਇਕ:
-
ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਵੀਤਰਾਗ ਸਾਮਾਇਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਾਂਗੇ।
ਪਦਮ ਆਸਨ, ਜਾਂ ਸੁਖ ਆਸਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਜਾਉ, ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਲਵੋ। ਲੱਕ, ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ, ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਕੀ ਪੂਰਾ ਵਾਤਾਵਰਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਸ੍ਰਿਸਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਇੱਕ ਅੰਗ ਦਾ ਨਾਂ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਕਰਦੇ ਜਾਉਗੇ ਅਤੇ ਖੁਦ ਤੋਂ, ਅਪਣੀ ਆਤਮਾ ਤੋਂ ਅਲਗ ਕਰਦੇ ਚਲੇ ਜਾਉਂਗੇ। ਜਿਥੇ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ ਇਕ ਹੀ ਆਸਨ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਬੈਠੋ।
ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਸ਼ਾਂਤ, ਸਿਰ ਦੇ ਬਾਲ ਸ਼ਾਂਤ, ਬੁੱਧੀ, ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਸਾਰਾ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਸਾਰਾ ਗਿਆਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਸ਼ਾਂਤ ਤੇ ਢਿੱਲਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੋਹੇ ਹੱਥ, ਦੋਹੇ ਬਾਹਵਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਸ਼ਾਂਤ ਤੇ ਢਿੱਲੀਆਂ ਹਨ। ਛਾਤੀ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਸੱਜਾ ਭਾਗ, ਖੱਬਾ ਭਾਗ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਸ਼ਾਂਤ। ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਕੀ ਧੁੰਨੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਹੇ ਪੱਟ, ਗੋਡੇ,
ਆਤਮ ਧਿਆਨ
79