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पांचवा भाग : पहला कोष्ठक
६. (क) उपवास से पहले तीन बातें मत करो--
(१) गरिष्ठ भोजन, (२) अधिक भोजन, (३) चटपटा
सुस्वादु भोजन । (ख) उपवास में तीन बात मत करो।
(१) क्रोध, अहंकार, ३) निन्दा । (ग) उपवास में तीन बातें अवश्य करो!
१ ब्रह्मचर्य का पालन, २ शास्त्र का पठन, - ३ आत्म-स्वरूप का चिन्तन । (घ) तीन को उपवास नहीं करना चाहिए
१ गर्भवती स्त्री को, २ दूध पीते बच्चे की माता को, ३ दुर्बल-अजीर्ण के रोगी को !
–'तीन बाते' नामक पुस्तक से
