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(ख) अर्हम् भावना
समय-पांच मिनट से आधा घटा तक। (ग) ॐ ह्रीं श्रीं अर्हम् नमः भावना
समय-पाच मिनट से आधा घटा तक। ४. श्वास-संयम
एक मिनट मे एक श्वास या दो मिनट मे एक श्वास का प्रयोग। ५ सकल्प-योग
पूर्ववत् ६. प्रतिक्रमण-योग
पूर्ववत्। ७. भाव-क्रिया
पूर्ववत् । पांच भूमिकाओ की कालावधि इस प्रकार है
प्रथम भूमिका -एक मास द्वितीय भूमिका -दो मास तृतीय भूमिका -तीन मास चतुर्थ भूमिका -चार मास पचम भूमिका -पाच मास
१ पाचवीं भमिका के साधक की चर्या आदि पूर्ववत् रहेगी। केवल आसनों के समय
मे इस प्रकार परिवर्तन होगावद्धपद्मासन-पन्द्रह मिनट । कायोत्सर्गासन-पचीस मिनट ।
मनोनुशासनम् / १६७
