________________
રિક
:
-
*
*
*
5 + +
કલનમના દિન
::
(દ) ઘૂંટણને જમણી તરફ વાળો અને શ્વાસ કાઢો. કમરને સીધી રાખીને સુકો. ફરી શ્વાસ લો. પછી ઘૂંટણોને ડાબી તરફ વાળો. શ્વાસ બહાર કાઢો. કમરને સીધી રાખો. આ ક્રિયા ત્રણ વાર કરો.
૪૦
Jain Education International
For Private & Personal Use Only
www.jainelibrary.org
