________________
કાર પર
પાકની
તિ
(બ) શ્વાસ કાઢતાં કાઢતાં કમરના ભાગને ડાબી તરફ ઝુકાવો. ડાબો હાથ ડાબા ઘૂંટણની તરફ નીચે લઈ જાવ. જમણા હાથને માથા પર થઇ ડાબી બાજુ તરફ લાવો. એ જ રીતે આ ક્રિયા જમણી તરફ ઝુકીને કરો. આ ક્રિયા પણ ત્રણ વખત કરો. લાભ - કમરના દોષો દૂર થાય છે.
39
Jain Education International
For Private & Personal Use Only
www.jainelibrary.org
