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जीवन शैली और स्वास्थ्य ६९ इस संयम की साधना के लिए मस्तिष्कीय नियंत्रण की विधियों, पद्धतियों को जानना बहुत आवश्यक है ।
___ उठना, बैठना, सोना, खड़ा होना, श्वास लेना आदि ये सारी छोटी क्रियाएं हैं किन्तु इनमें जितनी जागरूकता और संयम होगा, उतनी ही ये क्रियाएं हमारी जीवन शैली को निखारेगी और तब जीवन प्रसन्नता से भरा रहेगा ।
स्वस्थ मस्तिष्क स्वस्थ जीवन का प्रतीक है । स्वस्थ मस्तिष्क का घटक तत्व है— संयम । इसके आधार पर कहा जा सकता है कि जीवन शैली का प्रधान तत्व है संयम । संयम प्रधान जीवन शैली स्वास्थ्य की मूल्यवान् निधि
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