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३वास : क्पर्श का अनुभव श्वास और रंग-इन सबको जानने तथा इनका अनुभव करने के लिए जरूरी है एकाग्रता।
एकाग्रता के लिए श्वास का आलम्बन जरूरी है। श्वास की विविध अवस्थाओं का अनुभव उसे और आगे बढ़ाता है।
श्वास का एक गुण है स्पर्श । रंग का अनुभव करने के लिए अधिक एकाग्रता चाहिए। स्पर्श का अनुभव कम एकाग्रता की स्थिति में भी किया जा सकता है। पूरक के समय श्वास की शीतलता का अनुभव होता है। रेचक के समय श्वास की उष्णता का अनुभव होता है।
Mam-RAMD
१६ मार्च २०००
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-(भीतर की ओर
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