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स्वाक और एकामता योग में श्वास के विविध प्रयोग काम में लिए जाते हैं। श्वास मंद होता है। शरीर की क्रिया मंद हो जाती है। मन की गति या चंचलता कम हो जाती है।
मंद श्वास के साथ किए जाने वाले कायोत्सर्ग और एकाग्रता के प्रयोग बहुत सफल होते हैं।
रवास आता है-यह स्वाभाविक क्रिया है। श्वास के प्रति हम जागरूक होते हैं तब श्वास एकाग्रता की साधना का प्रयोग बन जाता है।
दीर्घश्वास प्रेक्षा प्रेक्षाध्यान का महत्वपूर्ण प्रयोग है।
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१७०मार्च
१७ मार्च २०००
(भीतर की ओर
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