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ठकठकठकरू
दीर्घश्वास
श्वास ऐच्छिक (Voluntaury) और अनैच्छिक (involuntary) दोनों प्रकार का होता है। छोटा बच्चा अनैच्छिक श्वास लेता है फिर भी उसका श्वास लम्बा होता है। जैसे-जैसे वह बड़ा होता है वैसे-वैसे उसमें आवेश और उत्तेजनात्मक भाव बढ़ते हैं । उसका श्वास छोटा हो जाता है।
छोटा श्वास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बाधक बनता है। इसलिए जरूरी है दीर्घ श्वास का अभ्यास |
१६ मार्च २०००
भीतर की ओर
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