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श्वास कैसे लें ?
अनैच्छिक श्वास स्वयं आता है। जब स्वयं आने वाला श्वास दीर्घ न हो, प्रयत्नपूर्वक उसे दीर्घ किया जाता है ।
उस समय
वास्तव में दीर्घश्वास ही सहज श्वास है। बच्चे का श्वास सहज श्वास होता है। एक बच्चा सोया हुआ है। श्वास लेते समय उसका पेट फूलता है और छोड़ते समय सिकुड़ता है। यह दीर्घश्वास है, यही सहज श्वास है। शरीरशास्त्र की भाषा में इसे Diaphramatic Breathing या Abdominal Breathing कहते हैं।
१२ मार्च २०००
भीतर की ओर
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