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कायोत्सर्ग- [३]
कायोत्सर्ग के अनेक रूप हैं। वह पूरे शरीर का भी किया जा सकता है, एक-एक अवयव का भी किया जा सकता है।
दाएं पैर के अंगूठे पर ध्यान केन्द्रित कर शिथिलीकरण किया जाए तो वह मानसिक एकाग्रता, मानसिक शान्ति और प्राण ऊर्जा के विकास का महत्त्वपूर्ण प्रयोग बनता है।
२३ फरवरी
२०००
भीतर की ओर
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