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प्रेक्षाध्यान की कसौटियां ध्यान जीवन का समय दर्शन है। उसका प्रभाव हर प्रवृत्ति पर होता है। प्रभाव को जानने की कुछ कसौटियां ये हैं
१. आहार संयम २. वाणी संयम ३. जागरूकता का विकास ४. दुःख अथवा प्रतिकूल संवेदन की कमी
५. दौर्मनस्य-इच्छाभिघात से होने वाले चित्तक्षोभ में कमी
६. श्वास की संख्या में कमी ७. संवेदनशीलता या करुणा का विकास
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१७ जनवरी
२०००
(भीतर की भोर)
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