Atmanand Prakash Pustak 049 Ank 12

Author(s): Jain Atmanand Sabha Bhavnagar
Publisher: Jain Atmanand Sabha Bhavnagar

Page 13

છે. આરોગ્યની કંચી. હું
૧ ઠાંસી ઠાંસીને ખાવું નહિ, ભૂખ હોય તેનાથી ૪ તન્દુરસ્ત રહેવાને માટે પહેલી કસરત છે. અરધું કે પિણું ખાવું, તરસ લાગે ત્યારે પાણી અખાડાની કસરત દેડવાનું, ચાર પાંચ માઈલ ફરપીવું, સેડા, લેમન, ચા, કોફી, બીડીઓ વગેરે વાનું, રમત ગમત એ બધું સ્ત્રી, પુરુષે, બાળકે, વ્યસન પાડવાં નહિ, રૂતુ રૂતુનાં ફળ ખાવાં, અઠ- વૃદ્ધો સુદ્ધાંને માટે ઉત્તમ છે, બહુ કમળ કે લાડકવાડીયામાં એક ટંક ઉપવાસ કરવો, નરણે કેડે વાયા ન બનવું. ખડતલ, જાત મહેનતમ, મેટાઈ સવારમાં એક, બે પ્યાલા પાણી પી જવું, બજારુ માનનારાં, પહાડ ઉપર ચડવાની મહેનત કરવાની ચીજ ઝાઝી ખાવી નહિ અને ત્રણ કે ચાર વખત ઘેડે બેસવાની ટેવાળા માણસ સાજાં રહે છે. નિયમિત ખાવાની ટેવ પાડ્યા પછી વચમાં વચમાં ને દીર્ધાયુ થાય છે. બેઠાખાઉ લેકેને ડાયાબિટિઝઆચરકુચર ઝાઝું ન ખાવું.
મીઠી પિસાબ, બ્લડ પ્રેસર, ને સંધિવા, દમ, વગેરે ૨ સાડા છથી સાત કલાક ઊંઘવું, કલેશ, કંકાસ
રોગો થાય છે, નિયમિત કસરત કરનાર ગમે તે કરવા નહિ, સતિષી અને આની થવ. હતીરાગી સામે થઈ શકે છે. અદેખાઈ કરવી નહિ, સત્ય અને નીતિ અને પરે- ૫ વિદ્યાર્થીઓ અને વિદ્યાર્થિનીઓ, મનસા, પકાર જીવનમાં ઉતારવાં, કર્તવ્યનિષ્ઠ થવું, જ્ઞાન, વાચા, કર્મણા, ભણતાં સુધી બ્રહ્મચર્ય પાળશે તે ચારિત્ર અને લેકસેવાથી તબિયત સારી રહે છે, શરીરે સુખી થશે. હાસ્ય રસ કેળવે.
૬ લગ્ન જીવનમાં એકપત્ની વત અને એક-પતિ ૩ જરાક પણ તબિયત ઠીક નથી એમ લાગે વત પાળશે તે લગ્ન જીવનનાં વિશુદ્ધ સુખો એમને એટલે અપવાસ ખેંચી કાઢવ, સારું સારું વાંચવું, મળશે; પવિત્ર પ્રેમનો અનુભવ થશે અને ગહન ઊંડા અને સૃષ્ટિસૌન્દર્યનાં સ્થળોએ ફરવા જવું, દેશાટન, અનુભવ એમને એવા સારા થશે કે આત્મ વિકાતીર્થે, સતસંગ, સદાચાર, વગેરે તબિયતને કાંકડી સનું ઉચ ફળ મેળવવા એ ભાગ્યશાળી થશે. સંતેષ. રાખે છે, અદેખાં, રોકકળ કરતાં, પાપી અને દુષ્ટ નીતિમય જીવન અને પવિત્રતાથી તબિયત સારી લેકે મને અને શરીરે પણ દુ:ખી રહે છે. રહે છે.
| (સંગ્રાહકઃ શ્રીમતી કમલાબહેન સુતરીયા એમ. એ.)
દેવદ્રવ્યાદિસિદ્ધિ. રચયિતા–પૂ. આ. શ્રી વિજયેલબ્ધિસૂરીશ્વરજી.
બે આનાની ટીકીટ મોકલવાથી નીચેના સરનામે લખવાથી ભેટ મળશે. શ્રી આત્મકમલ જૈન ગ્રંથમાલા ટેકરી તપગચ્છ અમર જૈન શાલા ખંભાત (વાયા આણંદ) ગુજરાત.
©[ ૧૭૫ ]©