________________
ਪਿੰਜਨੀਆਂ, ਪੈਰ, ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀਆਂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਮਾਧੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। | ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਜਗਾਉ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਸ਼ੁੱਧ ਆਤਮਾ ਹੋ। ਸ਼ੁੱਧ ਆਤਮਾ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਜਾਣਨਾ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਪਰਮ ਆਨੰਦ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਤ ਹੀ ਨਿਰੰਜਨ ਹੋ, ਨਿਰਾਕਾਰ ਹੋ, ਨਿਰਵਿਕਾਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋ, ਬੁੱਧ ਹੋ, ਮੁਕਤ ਹੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਜਾਣਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਵੇਖਣ ਵਲੇ ਭਾਵ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਅਪਣੇ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਉੱਪਰ ਆਉਂਦੇ ਜਾਂਦੇ ਸਾਹ ਉੱਪਰ ਲਗਾਉ।
ਸਾਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਪੁੱਲ ਹੈ। ਸਾਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਅਲੱਗ ਹੈ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਅਲੱਗ ਹੈ। ਇਸ ਸਾਹ ਦੇ ਮਾਦੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਰ ਅਪਣੇ ਸ਼ੁੱਧ ਆਤਮ ਭਾਵ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਰ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੀ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਿਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿਚਾਰ ਰੁੱਕਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇਸ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇਕ ਪਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਸੰਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਕੇਵਲ ਸ਼ੁੱਧ ਆਤਮਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਣਨਾ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਭਾਅ ਹੈ। ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਹਰ ਪਾਣੀ, ਜਿਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਸਮੁਚੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਆਤਮ ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਵ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ। ਆਤਮ ਧਿਆਨ। ਖੁਦ ਵਿੱਚ ਆਤਮਾ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮਾ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਹੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾ ਭਾਵ (ਵੇਖਨਾ) ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁੱਧ ਆਤਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹੀ ਸ਼ੁੱਧ ਆਤਮਾ ਹੈ ਫਿਰ ਕਿਸ ਨਾਲ ਰਾਗ (ਲਗਾਉ) ਅਤੇ ਕਿਸ ਨਾਲ ਦਵੇਸ਼। ਕੌਣ ਛੋਟਾ ਤੇ ਕੌਣ ਵੱਡਾ? ਕੌਣ ਚੰਗਾ ਤੇ ਕੌਣ ਬਰਾ? ਸਭ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਉਹ ਮੈਂ ਹਾਂ, ਜੋ ਮੈਂ ਹਾਂ ਉਹ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।
ਹਰ ਸਾਹ ਨੂੰ ਅਪਣੇ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਅੰਦਰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਉ ॥
ਆਤਮ ਧਿਆਨ
80
