________________
प्रभा ]
પ્રસાહારનિરૂપણ
तालुमूलं च नासाया मूलं चाक्ष्णोश्च मंडले | अवोर्मध्यं ललाटं च मूर्धा च मुनिपुंगवे ॥ ३ ॥ स्थानेष्वेतेषु मनसा वायुमारोप्य धारयेत् । स्थानात्स्थानं समाकृष्य प्रत्याहारपरायणः ॥ ४ ॥ व्योमरंध्रात्समाकृष्य ललाटे धारयेत्पुनः । ललाटाद्वायुभाकृष्य भ्रुवोर्मध्ये निरोधयेत् ॥ ५॥ भ्रुवोर्मध्यात्तु जिह्वाया मूले प्राणं निरोधयेत् । जिह्वामूलात्समाकृष्य कंठकूपे विधारयेत् ॥ ६॥ कंठकृपालु हन्मध्ये हृदयान्नाभिमध्यमे । नाभिमध्यात्पुनर्मेद्रे मेद्राद्वह्यालये ततः ॥ ७ ॥ देहमध्याद्भुदे गार्गि गुदादेवोरुमूलके । ऊरुमूलात्तयोर्मध्ये तस्माज्जानौ निरोधयेत् ॥ ८ ॥ चितिमूले च तं तस्माज्जंघयोर्मध्यमे ततः । जंघा मध्यात्तमाकृष्य गुल्फमूले निरोधयेत् ॥ ९ ॥ गुल्फादंगुष्ठयोगगिं पादयोस्तन्निरोधयेत् । स्थानात्स्थानं समाकृष्य यंत्रवत् धारयेत्सुधीः ॥ १० ॥ सर्वपापविशुद्धात्मा जीवेदाचंद्रतारकम् । पतत्तु योर्गापद्धयर्थमगस्त्येनापि कीर्तितम् । प्रत्याहारेषु सर्वेषु प्रशस्तमिति योगिभिः ॥ ११ ॥ भावार्थ:- हे गाणं ! हे मुनिपुंगवे ! पंगाना में अंगूठा, गुस्, ( घूंटी, ) से अंधाना ( नजाना ) मध्यदेश, ये थितिभूस, (नसाना भूलना आग, ) थे मनुना ( गोहगुना) मध्यहेश, शिरुना ( साथजना ) मध्यदेश, मे अइनां भूस, गुहाभूस, हेडभष्य, ( अग्निस्थान वा सीवनी) सिंगभूझ, नाभि, हृदय, सूप, तालुभूस, (कमनुं भूझ, ) नासिकाभूस, नेत्रभंडसना मध्यभाग, जने अन भृध्यहेश, લલાટ અને બ્રહ્મરંધ્ર આ શરીરમાં મર્મસ્થાના છે. તે મર્મસ્થાનામાં મનસહિત પ્રાણવાયુને ધારણ કરીને પ્રત્યાહાર કરનાર
૨૫૫
