________________
સગર્ભાવસ્થામાં માતાનો આહાશ
૧
આહીર
અનાજ : ઘઉં, ચોખા
કઠોળ : મગ, મગની ફોતરાવાળી દાળ, મગની મોગરદાળ, તુવેરની દાળ
શાક : દૂધી, તૂરીયા, પરવળ, કારેલા, ચોળી, ફણસી, ભીંડા, ટિંડોળા,
સરગવાની શીંગ, ટામેટાં, કંટોળા, કોળુ અથવા જે તે ઋતુના શાક લેવા
ભાજી : તાંદળજો, કોથમીર, મેથી, ફુદીનો,
લીમડો
| ફુટ
: સફરજન, નારિયેળ, ચીકુ,
સીતાફળ, દ્રાક્ષ, દાડમ, શેરડીનો રસ, કેરી, મોસંબી, લીંબુ, આંબળા, કેળુ અથવા જે તે ઋતુના ફળો લેવા.
મસાલા : ધાણા, જીરૂ, વરિયાળી, તજ, લવિંગ, ઇલાયચી, તમાલપત્ર,
હિંગ, અજમો, મરચું, કેપ્સીકમ, હળદર
ડ્રાયફુટ : કાજુ, પીસ્તા, જરદાળુ, અખરોટ, કાળી સુકી દ્રાક્ષ, કીશમીશ
મીઠું : સિંધવ, સંચળ
Jain Eddation International
For Personal & Private Use Only
www.j
6%
