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| सोते वक्त पहले नवकार गिनकर तीन बार मन को आदेश करना "मुझे इतने बजे उठना है" इसी तरह ऑटो सजेसन थैरेपी द्वारा बॉडी एलार्म की व्यवस्था कर सकते हैं। इसी तरह किसी भी प्रकार का व्यसन और बुरी आदत को छोड़ने के लिये सोने से पहले अवचेतन मन को, आदेश देने से काम हो जाता है, सिगरेट का व्यसन हो तो हमेशा सोते समय मन को आदेश दो कि मैं सिगरेट देखूंगा तो मुझे उल्टी हो जायेगी।'' दो चार दिन में उल्टी जैसे हो जायेगा फिर सिगरेट छोड़नी ही पड़ेगी ये बात आज के मनोवैज्ञानिकों ने जाहिर की है। जैन शासन का तो कहना है कि मन के जीते जीत है मन के हारे हार । मन को मजबूत करो, तो कुछ भी इम्पोसिबल नहीं। प्रश्न- जल्दी सोने के लिये क्या करना चाहिये? उत्तर - खाने और सोने के बीच में चार घंटों का अंतर चाहिये ऐसा आज का विज्ञान कबूल करता है। जैन शास्त्र में तो यह बात हजारों सालों से लिखी हुई है कि सूर्यास्त से पहले भोजन कर लेना। रात्रि भोजन नहीं गुड नाईट- 26
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