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मानसिक तनाव का विसर्जन
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उपाय हैं।
हम तेजोलेश्या का ध्यान करते हैं । हम पद्ममलेश्या और शुक्ललेश्या का ध्यान करते हैं । तेजोलेश्या का ध्यान इसलिए करते हैं कि हम जीवन में प्रकाश प्राप्त कर सकें, आनन्द की अनुभूति कर सकें। हम पद्मलेश्या का ध्यान इसलिए करते हैं कि चित्त को निर्मल और पवित्र बना सकें। हम शुक्ललेश्या का ध्यान इसलिए करते हैं कि कषायों को शान्त कर सकें शान्ति का अनुभव कर सकें।
अब यह स्वतः स्पष्ट हो गया है कि हमारा यह प्रयत्न शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तनावों से मुक्ति देने वाला है। इन तनावों से उत्पन्न समस्याओं को सुलझाने वाला है । यदि यह सचाई समझ में आ जाए तो इस अभ्यास में और गहरी निष्ठा उत्पन्न हो सकेगी।
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