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निद्रा नींद की तीन अवस्थाएं हैं१. अति निद्रा २. सम्यक् निद्रा
३. अनिद्रा अतिनिद्रा
रंग विज्ञान के अनुसार लाल रंग की कमी होने पर नींद अधिक आती है। उपचार
रंगीन श्वास के द्वारा लाल रंग का संतुलन किया जा सकता है। तैजसकेन्द्र पर बाल सूर्य का ध्यान लाल रंग की पूर्ति में सहायक बनता है। कपालभाति और नाड़ीशोधन प्राणायाम भी इसके लिए उपयोगी हैं।
०३ दिसम्बर
२०००
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(भीतर की ओर
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