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स्वास्थ्य और आहार-(a) स्वस्थ व्यक्ति ध्यान की गहराई में जा सकता है। स्वास्थ्य और आहार का गहरा संबंध है। आहार का संबंध ध्यान के साथ भी है। इसलिए ध्यान करने वाले व्यक्ति को आहार के विषय में जानना जरूरी है।
शिशिर ऋतु—माघ और फाल्गुन-तिक्त, कटु, कषाययुक्त वातवर्धक वस्तु वर्जित।
वसंत ऋतु-चैन और वैशाख—स्निग्ध और अम्लीय आहार वर्जित।
ग्रीष्म ऋतु-ज्येष्ठ और आषाढ़-अम्लीय व कटु पदार्थ वर्जित।
वर्षा ऋतु- श्रावण और भाद्रपद—दिन में शयन और धूप में बैठना वर्जित।
शरद् ऋतु-आश्विन और कार्तिक-क्षारीय पदार्थ और महीशयन वर्जित।
हेमन्त ऋतु-मार्गशीर्ष और पौष—घृत व स्निग्ध पदार्थ लाभप्रद।
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२१ अगस्त २०००
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