________________
Shri Mahavir Jain Aradhana Kendra
www.kobatirth.org
Acharya Shri Kailassagarsuri Gyanmandir
લાંબુ આયુષ્ય અને નિરોગી જીદગી. લાંબુ આયુષ્ય અને નિરોગી જીંદગી.
(લે. પ્રભુદાસ બેચરદાસ પારેખ. )
૧. ચોગ્ય ખોરાક, યોગ્ય આરામ અને મનની પરમ પવિત્રતા એ ત્રણ
તેનાં આધારસ્થંભ છે. ૨, ચગ્ય ખોરાક – ૧ ઉત્તમ ખોરાક–ગાયનાં ઘી, દૂધ, અન્ન અને ઉત્તમ ફળ. ૨ ખાવાને વખત–પગ્યું હોય તે જ ખાવું. ૩ ખાવાનું પ્રમાણુ–ઉત્તમ ખેરાક પણ પોતાની જરૂરીઆત કરતાં વધારે કે એ છે લેવાથી ઉપરનાં ત્રણે થાંભલાં ડગમગી ઉઠે છે; માટે પિતાની
પ્રકૃતિ પ્રમાણે જ એગ્ય પ્રમાણમાં ખોરાક ખા. ૪ ખેરાક પચે એટલે કે તેમાંથી શરીરનાં તમામ તત્વે પ્રમાણમાં
અને શુદ્ધ રીતે ઉત્પન્ન થયાં એ અર્થ છે. ૫ રાક એટલે—જેમાંથી સારા પ્રમાણમાં શુદ્ધ લેહી વિગેરે બને તે સાચે
ખોરાક. ૬ ખેરાક ખાવાની રીત–પાચનશક્તિને અનુકૂળ પકવેલો ખેરાક રીતસર
ચાવીને ખાવાથી તેને પરિણામ સારે થાય છે. મરચાં વગેરે ગરમ પદાર્થો, ખાટાં તથા ખારવાળા પદાર્થો વધારે પ્રમાણમાં લેનારને વૃદ્ધાવસ્થા વધારે પ્રમાણમાં નજીક આવે છે. અલ્પઆહાર, અતિઆહાર, અયોગ્ય આહાર રેગનું કારણ છે. એગ્ય આહારનું સામ્ય આરોગ્યનું કારણ છે. ૭ ખેરાકનાં એગ્ય પરિણામને આધાર તેના પ્રમાણમાં ચગ્ય શારીરિક
મહેનત ઉપર છે. ૮ ખેરાકની અવ્યવસ્થાથી રોગો થાય છે, મનની પ્રસન્નતા જોખમાય છે
અને અંદગી કંટાળા ભરેલી બને છે. ૩ ચોગ્ય શારીરિક મહેનતા૧ કરવું, રમવું. ૨ જેમાં ઉઠવા-બેસવાનું વધારે થાય તેવા કામ કરવા. ૩ તે ન બની શકે તે જેમ બને તેમ ઉભા રહેવાથી પણ એગ્ય પ્રમાણમાં
શારીરિક મહેનત મળે છે. ૪ શરીરની શક્તિ કરતાં વધારે લેશમાત્ર શારીરિક મહેનત ન કરવી.
For Private And Personal Use Only
