________________ वीरासन वीरासन 1 बीरासन 1 : नये अभ्यासियों के लिये . विधि वज्रासन में बैठ जाइये। दाहिने पंजे को बायें घुटने के पास रखिये / दायाँ हाथ दायें घुटने पर रखें और हथेली पर सिर को विश्राम दें। - आँखें बन्द करके तन-मन को ढीला छोड़ दें। . श्वास . . . सामान्य / एकाग्रता भ्रूमध्य या आज्ञा चक्र पर। लाभ ___ एकाग्रचित्त होने अथवा गहन चिन्तन करने के लिये यह बड़ा अच्छा आसन है। 77
