________________ दृष्टि को पास और दूर केन्द्रित करना अभ्यास 6 : दृष्टि को पास और दूर केन्द्रित करना . विधि अभ्यास 5 की स्थिति में ही रहिये लेकिन भुजाओं को ढीला छोड़ दीजिये। दृष्टि को नाक के अग्र भाग पर केन्द्रित कीजिये। फिर किसी दूर की वस्तु पर दृष्टि को केन्द्रित कीजिये / दृष्टि पुनः नासिकाग्र पर केन्द्रित कीजिये / इस प्रक्रिया को अनेक बार दुहराइये। . अन्त में आँखें बन्द करके विश्राम कीजिये / अन्य अभ्यास निम्नलिखित विधियाँ जिनमें से अधिकांश को इस पुस्तक में समझाया गया है, आँखों के लिये बड़ी गुणकारी हैं (1) शीर्षासन (2) सर्वांगासन (3) सूर्य नमस्कार (4) सूर्यभेद प्राणायाम (5) नेति क्रिया (6) त्राटक (7) प्रतिदिन आँखों को पहले शिवाम्बु से और बाद में स्वच्छ जल से धोना /
