________________ पद्म सर्वांगासन .... " - पद्म सर्वांगासन पच सर्वांगासन .. विधि ... सर्वांगासन कीजिये। सर्वांगासन की अन्तिम स्थिति में पद्मासन लगाइये / विधि 2 पद्मासन में बैठिये / पीछे की ओर झुककर पीठ के बल लेट जाइये। सामान्य सर्वांगासन की भाँति मुड़े हुए पैर को ऊपर उठाइये। . अंतिम अवस्था में कुछ देर रुकिये। तत्पश्चात् विपरीत क्रिया करते हुए प्रारम्भिक अवस्था में आ जाइये / 200
