________________ मत्स्यासन (सरल रूप 2) मत्स्यासन (सरल रूप 2) दोनों पैर सामने की ओर सीधे रखिये | शरीर के ऊपरी हिस्से को धीरे-धीरे पीछे की ओर उसी प्रकार झुकाइये जिस प्रकार मत्स्यासन में झुकाते हैं। सिर के ऊपरी हिस्से को आराम से जमीन पर रखिये तथा पीठ को गोलाकार झुकाकर दोनों हाथों को जाँघों पर रख लीजिये। ... अंतिम स्थिति में कुछ देर रुकें; फिर पूर्व स्थिति में वापस आ जायें। लाभ पहले की तरह। 134
