________________ पद्मासन या पद्मासन में होने वाले आसन .. इन आसनों का अभ्यास उन व्यक्तियों को नहीं करना चाहिए जिन्हें पद्मासन में बैठने पर जरा भी कष्ट या तनाव मालूम पड़ता हो / ऐसे अभ्यासियों को इस पुस्तक में दिये गये अभ्यासों के द्वारा अपने शरीर को धीरे-धीरे पहले पद्मासन में बैठ सकने लायक बना लेना चाहिए। 128
