________________ 135 136 145 146 गुप्त पद्मासन बद्ध पद्मासन लोलासन .. कुकुटासन गर्भासन तोलांगुलासन पीछे की ओर झुकने वाले आसन भुजंगासन स्फिंक्स की आकृति और सासन तिर्यक् और पूर्ण भुजंगासन शलभासन अर्ध शलभासन पूर्ण शलभासन धनुरासन सरल धनुरासन पूर्ण धनुरासन ग्रीवासन कंधरासन सेतु आसन शीर्ष पादासन अर्ध चंद्रासन उत्तान पृष्ठासन चक्रासन पृष्ठासन गोमुखासन आगे की ओर झुकने वाले आसन पश्चिमोत्तानासन गत्यात्मक पश्चिमोत्तानासन पाद प्रसार पश्चिमोत्तानासन जानु शिरासन व अर्ध पद्म पश्चिमोत्तानासन शीर्ष अंगुष्ठ योगासन पाद हस्तासन 153 * 154 155 . 156 157 159 160 162 164 . 165 166 167 169 170 172 -173 174
