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इसलिये १० बजे सोने के बाद ४ बजे उठना हो सकता है । ( नाईट क्लबों में जाना, आधी रात को पोर्नोग्राफिक फिल्में देखना, १२ बजे सोना, सुबह १० बजे उठना स्वस्थ एवं सज्जन व्यक्ति के लिये शोभास्पद नहीं है।) कहावत भी है "आहार और निद्रा ज्यों बढाओं त्यों बढती है और घटाओं त्यों घटती है ।' सुबह उठकर अंजलिंबद्ध प्रणाम में हाथ जोड़कर ८ नवकार गिनें
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विवेक - यदि बिस्तर पर बैठकर गिन रहे हैं तो मौन पूर्वक गिनें । उच्चारण पूर्वक गिनना है तो नीचे बैठकर गिने । उठते वक्त आठ नवकार ८ कर्म को करने के लिये हैं। आठ कर्मों के नाम ज्ञानावरण, दर्शनावरण, वेदनीय, मोहनीय, अंतराय, नाम, गौत्र और आयुष्य हैं।
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उदाहरण - ज्ञानचंद सेठ दर्शन करने गये। पैर में वेदना हुई। मोहनलाल वैद्य मिले। पूछा दर्शन में अंतराय कैसे पड़ा ? नाम क्या ? गौत्र क्या? दवाई देकर कहा यह पूड़िया ले लेना तेरा आयुष्य बहुत लंबा हो
जाएगा।
गुड नाईट - 10
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