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प्रवचन १६
संकलिका
• तनाव-मुक्ति:
उपाय-कायोत्सर्ग। • जागरूकता:
उपाय-श्वास-प्रेक्षा, शरीर-प्रेक्षा। • अन्तःकरण का परिवर्तन :
उपाय-चैतन्य-केन्द्र-प्रेक्षा। • अपने-आपमें समाधान खोजने की प्रवृत्ति :
उपाय--भीतर देखने, अपने-आपको देखने का अभ्यास । । उलझे हुए प्रश्न का समाधान :
उपाय-दस मिनट आनन्द-केन्द्र में पीले रंग का ध्यान । • मानसिक उत्तेजना का निवारण :
उपाय-दस मिनट ज्ञान-केन्द्र में श्वेत रंग का ध्यान । • मन की अशान्ति की समाप्ति :
उपाय--सुषुम्णा में मन की यात्रा। • अकर्मण्यता, आलस्य, निष्क्रियता :
उपाय-दस मिनट तक दर्शन-केन्द्र में लाल रंग का ध्यान ।
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