________________
PRAam
एकाकता-[३) सहज श्वास अथवा दीर्घश्वास का प्रयोग एकाग्रता के लिए तथा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है।
जब-जब चंचलता बढ़े, उस समय दीर्घश्वास का आलम्बन उसकी वृद्धि को रोकने में सफल होता है। माला जप करने वाले इस बात पर विशेष ध्यान केन्द्रित करें। दीर्घश्वास के साथ चलने वाला जप एकाग्रता के साथ हो सकता है। श्वास की मंदगति शरीर और मन की चंचलता को कम करती है। यह सिद्ध प्रयोग है।
२३ जून २०००
__ भीतन की ओर)_
की ओर
-
१९१
-
-
Jain Education InternationaFor Private & Personal Use Only www.jainelibrary.org
